Zusatzangebot · Performance & Checks
Gezielte sportwissenschaftliche Vorbereitung für Bewerber:innen und Angehörige von Einsatzorganisationen – auf Basis der jeweils veröffentlichten Anforderungen und mit individueller Leistungsanalyse statt unspezifischem „Fitnesstraining“.
Prinzip
Das Angebot ist eine Ergänzung des allgemeinen Alexander-Keck-Performance-Systems. Die jeweilige behördliche Prüfung bleibt der externe Referenzpunkt; die Vorbereitung analysiert zusätzlich Ausdauer, Kraft, Schnellkraft, Beweglichkeit, Koordination und aufgabenspezifische Belastbarkeit.
Bundesheer
Der aktuell veröffentlichte Fitnesstest umfasst Liegestütze, 2.400-m-Lauf, Jump & Reach sowie Klimmzüge im Schräghang. Bei extremen Außentemperaturen dient der Ergometertest als Ersatz für den Lauf. Bewertet wird über ein Punktesystem.
Für „geeignet“ sind nach den veröffentlichten Sportlimits mindestens acht Gesamtpunkte erforderlich; gleichzeitig muss in jeder Disziplin mindestens ein Punkt erreicht werden.
Technik und Kraftausdauer für Liegestütze und Schräghang, Laufleistung bzw. Ergometerleistung, Sprungkraft sowie testnahe Belastungskombinationen werden individuell aufgebaut und regelmäßig überprüft.
Die veröffentlichte Tabelle der Sportlimits nennt zusätzlich einen Sprung aus 1 m Höhe und 15 Minuten Dauerschwimmen. Schwimmtraining kann deshalb bei Bedarf direkt in die Vorbereitung integriert werden.
Offizielle Informationen: karriere.bundesheer.at – Eignungsprüfung · Sportlimits Eignungsprüfung (PDF)
Jagdkommando
Für Operator und Combat-Supporter veröffentlicht das Bundesheer eigene sportliche Limits. Für das Auswahlverfahren 2027 werden unter anderem ein 8-km-Eilmarsch mit 20 kg, 300 m Kleiderschwimmen und – für Operator – eine A–E-Testung mit Klimmzügen, Kniebeugen, Liegestützen, Sit-ups, Hockwechsel-Sprüngen und anschließendem 2.400-m-Lauf gefordert.
Die Vorbereitung verbindet deshalb Lauf- und Marschleistung, relative Kraft und Kraftausdauer, Schwimmleistung, Belastungswechsel und testnahe Kombinationen. Sie kann zusätzlich an den veröffentlichten Ansatz für Tactical Fitness des Jagdkommandos angelehnt werden.
Jagdkommando – Karriere beim Heer · Sportliche Limits Auswahlverfahren 2027 · Tactical Fitness
Weitere Einsatzorganisationen
Aktuell ist der veröffentlichte Fitnesscheck Teil der Grundausbildung. Er besteht aus Liegestützen sowie einer Ausdauerdisziplin mit Wahl zwischen 3.000-m-Lauf, Radfahren und 300-m-Schwimmen; die Limits unterscheiden nach Alter und Geschlecht.
Für waffentragende Funktionen nennt das BMF körperliche und geistige Eignung, einen Sporttest und eine amtsärztliche Untersuchung. Laut BMF gelten dabei dieselben Voraussetzungen wie beim Polizeidienst.
Der veröffentlichte körperliche Eignungstest verlangt unter anderem 3.000 m in maximal 15:00 min, mindestens 45 s Beugehang oder 10 Klimmzüge, 20 Liegestütze, 35 Rumpfdrehbeugen in 2 min sowie definierte Sprung- und Koordinationsleistungen. Vorbereitung kann testnah und ergänzend diagnostisch erfolgen.
Wo eine Organisation ein veröffentlichtes körperliches Anforderungsprofil vorgibt, kann daraus ein individuelles Vorbereitungsprofil mit Baseline, Trainingsschwerpunkten, Simulation und Folgemessung entwickelt werden.
Schwimmen & Rettungsschwimmen
Als Rettungsschwimmlehrer mit Lehrschein- und Prüfberechtigung kann ich im Rahmen der geltenden Bestimmungen Schwimm-, Anfänger- und Rettungsschwimmkurse durchführen und Prüfungen für die österreichischen Schwimmer- und Rettungsschwimmerabzeichen abnehmen. Damit lassen sich schwimmspezifische Anforderungen – etwa beim Bundesheer, Jagdkommando oder Polizeidienst – direkt in das Vorbereitungsprogramm einbinden.
Für Qualifikationsstufen mit zusätzlichen Organisations- oder Kommissionsvorgaben gelten die jeweiligen offiziellen Durchführungsbestimmungen.
Justizwache
Die Vorbereitung auf die sportlichen Anforderungen der Justizwache und das langfristige Monitoring der Einsatzfitness werden nicht als eigener Schwerpunkt von Alexanderkeck.com aufgebaut, sondern im spezialisierten RechtFit Angebot dargestellt.
Zu RechtFit Justizwache →